PowerWalking voor teams

Meer energie, verbinding en veerkracht in de buitenlucht

Een gezonde organisatie begint bij medewerkers die lekker in hun vel zitten. PowerWalking sluit naadloos aan bij de visie van NutrEATious: gezondheid hoeft niet ingewikkeld te zijn. Juist kleine, haalbare gewoontes maken op de lange termijn het grootste verschil.

Wat is het?

Tijdens een PowerWalking-sessie combineren we wandelen met eenvoudige oefeningen die bijdragen aan conditie, kracht en mobiliteit & coördinatie. Tegelijkertijd zorgt de buitenlucht voor extra ontspanning.

PowerWalking is méér dan een stevige wandeling. Door het tempo, de actieve armbeweging, een krachtige afzet en de oefeningen tussendoor wordt het hele lichaam aan het werk gezet. Je hartslag gaat omhoog, je spieren worden actief en je conditie krijgt een boost.

Wat brengt het ons?

PowerWalking is een laagdrempelige en toegankelijke manier om medewerkers letterlijk én figuurlijk in beweging te brengen.

Het zorgt voor ontspanning, nieuwe energie, minder werkstress en samen fun hebben. Een waardevolle combinatie van beweging, verbinding en werkplezier. Waarmee uiteindelijk ook de creativiteit & productiviteit van de werknemers wordt verhoogd.  Ook verbetert het de (fysieke & mentale)  gezondheid, waardoor ziekteverzuim vermindert.

Hoe in te zetten?

PowerWalking kan worden ingezet als:

  • Losse activiteit;
    • Als onderdeel van een teamuitje, heidag, vitaliteitsdag of evenement

  • Terugkerend programma binnen de organisatie. Juist dat kan helpen om bewegen structureel onderdeel te maken van de werkdag.

Denk ook aan de Week van de Vitaliteit, Week van de Werkstress, Week van de positieve gezondheid.

Benieuwd wat een PowerWalk voor jouw team kan betekenen?
Ik denk graag mee over een losse sessie, een vitaliteitsdag of een PowerWalking-traject op maat.

Voor ieder niveau

En nee: PowerWalking is geen hardlopen. Juist daarin zit een groot voordeel. Je hoeft geen hardloper of fanatieke sporter te zijn om mee te kunnen doen. PowerWalking is een laagdrempelige manier om de intensiteit van wandelen flink te verhogen. Het calorieverbruik kan daarbij oplopen tot zo'n 500 calorieën per uur, afhankelijk van onder andere tempo en intensiteit.

Niet iedereen wordt blij van hardlopen of voelt zich prettig in een sportschool. PowerWalking biedt een ander alternatief: buiten bewegen, samen met collega's, op een tempo dat bij je past.

PowerWalking met team

De oefeningen en intensiteit stem ik af op de deelnemers. Waar mogelijk differentieer ik, zodat zowel de beginnende beweger als de meer ervaren sporter op een prettige manier kan meedoen én voldoende uitdaging ervaart. We wisselen individuele oefeningen af met oefeningen in tweetallen en met de hele groep.

Bij meerdere PowerWalks kunnen groepen desgewenst worden ingedeeld op conditie of wandeltempo. Zo blijft de training toegankelijk én uitdagend voor iedereen.

Deelnemers ervaren onder andere:

  • Meer energie;
  • Een betere conditie en balans;
  • Meer focus en concentratie;
  • Ontspanning en een moment uit het hoofd;
  • Ondersteuning bij stressregulatie;
  • Meer plezier in bewegen;
  • Verbinding en samenwerking met collega's.

Een korte PowerWalk kan daarmee een verrassend effectieve onderbreking van de werkdag zijn. Even naar buiten, bewegen, het hoofd leegmaken en daarna met nieuwe energie weer aan het werk.

Accreditatie van BGN

Dit betekent dat: 

  •  De opleiding tot PowerWalkingClub trainer voldoet aan strenge inhoudelijke en didactische eisen van de BGN. 
  • Dit bewijst dat de inhoud relevant is voor gewichtsconsulenten en aansluit bij de wetenschappelijke richtlijnen van de Gezondheidsraad

Powerwalkingclub is een initiatief van personal trainers, artsen, diëtisten, fysiotherapeuten en looptrainers.