Blogs over Voeding, Gezondheid & Leefstijl

Oleic acid, ook wel bekend als oliezuur, is een enkelvoudig onverzadigd vetzuur (omega-9) dat een belangrijke rol speelt in ons lichaam. Het is essentieel voor de gezondheid van je cellen, ondersteunt hormonale balans en helpt het lichaam soepel en ontstekingsvrij te blijven.

Soms lees je een verhaal dat je bijblijft. Ik denk, dat het verhaal van Gina, de moeder van een vriendin van mij, ook zo'n verhaal is. Ik vroeg haar om haar ervaringen te delen.

Je kent het vast: die warme geur van kaneel bij appeltaart, door je latte of over je havermout. Ik gebruik het zelf dagelijks – en niet alleen omdat ik er blij van word, maar ook, omdat mijn lijf er goed op reageert.

Fruit is een van de makkelijkste, lekkerste manieren om je lichaam te voeden én te ondersteunen. Denk aan krachtige antioxidanten, zeer nuttige vezels en essentiële vitaminen, die samen ontstekingen tegengaan, je immuunsysteem boosten en je spijsvertering soepel houden. In je dagelijkse portie zit meer dan je denkt: energie, balans en mentale helderheid.\

Toen ik de diagnose kreeg (in mijn geval: artritis psoriatica), dacht ik eerst: hoe is dit in hemelsnaam gebeurd? Mijn lichaam valt mij opeens aan?! Hoezo?

Dit keer wil ik graag aandacht besteden aan belangrijk systeem in ons lichaam, waar mensen vaak wel over gehoord hebben, maar er eigenlijk niet zo goed mee bekend zijn. Iets wat stiekem wel cruciaal is voor onze gezondheid, vooral voor mensen die te maken hebben met o.a. artritis psoriatica/psoriasis: het lymfevaatstelsel en daarmee een gezonde lymfevaatwerking.

Is het je wel eens opgevallen, dat je meer vrouwen met een auto-immuunaandoening kent, dan mannen?

Curcumine verdient een plekje tussen mijn blogs! Want wist je, dat curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, niet alleen een mooie kleur geeft aan je curry, maar ook heel veel gezondheidsvoordelen heeft? Gewrichtspijnen en ontstekingen verminderen onder andere.

Met de Being in Balance technologie komen we snel bij de grondoorzaak en daarmee snel tot de kern van het probleem. 

Bij chronische ziekten, zoals artritis psoriatica, is eigenlijk standaard behoefte aan meer voedingsstoffen. In deze blog zal ik de belangrijkste aandachtspunten, zijnde eiwitten, vezels, antioxidanten en energierijke voeding toelichten. Natuurlijk leg ik ook uit waarom en krijg je meteen een paar tips mee.

Aan iedere klant vertel ik, "Eet ajb. bij elke maaltijd groente", en geef ik aan hoe makkelijk het is om kiemgroente toe te voegen aan de maaltijd. Of het nu het ontbijt, lunch of avondeten is. Plukje erop/erbij, klaar! Vol antioxidanten, vitaminen, vezels, beschermende stoffen, beter kan je het niet krijgen.

Niet alleen voeding heeft invloed op ontstekingsactiviteit, maar ook anderen dingen, als trauma’s, blokkades, negatieve gedachten en leefstijl, in de vorm van gedrag/gewoonten. Deze blog gaat over deze gewoonten, die, omdat ze chronisch zijn, chronische (laaggradige) ontstekingen in de hand werken. En die zijn het ergst! Hoe goed jij je ook je best doet om gezond te eten, als je jouw ontstekingsbevorderende gewoonten niet aanpast, dan zal je er met voeding alleen niet (zo ver) komen. Tijd dus, om ook hier aandacht aan te besteden! Natuurlijk geef je ook tips en tricks hoe de schade te beperken, jezelf te ondersteunen en om je te helpen jouw gewoonten aan te passen. Want, hoera, gewoonten kan je veranderen!