Op deze pagina vind je mijn blogs & overpeinzingen waar ik je gratis en voor niets voorzie van kennis en tips omtrent voeding, gezondheid en de invloed van voeding en leefstijl op de werking van je lichaam.
Fruit is een van de makkelijkste, lekkerste manieren om je lichaam te voeden én te ondersteunen. Denk aan krachtige antioxidanten, zeer nuttige vezels en essentiële vitaminen, die samen ontstekingen tegengaan, je immuunsysteem boosten en je spijsvertering soepel houden. In je dagelijkse portie zit meer dan je denkt: energie, balans en mentale helderheid.\
Toen ik de diagnose kreeg (in mijn geval: artritis psoriatica), dacht ik eerst: hoe is dit in hemelsnaam gebeurd? Mijn lichaam valt mij opeens aan?! Hoezo?
Dit keer wil ik graag aandacht besteden aan belangrijk systeem in ons lichaam, waar mensen vaak wel over gehoord hebben, maar er eigenlijk niet zo goed mee bekend zijn. Iets wat stiekem wel cruciaal is voor onze gezondheid, vooral voor mensen die te maken hebben met o.a. artritis psoriatica/psoriasis: het lymfevaatstelsel en daarmee een gezonde lymfevaatwerking.
Is het je wel eens opgevallen, dat je meer vrouwen met een auto-immuunaandoening kent, dan mannen?
Curcumine verdient een plekje tussen mijn blogs! Want wist je, dat curcumine, het actieve bestanddeel in kurkuma, niet alleen een mooie kleur geeft aan je curry, maar ook heel veel gezondheidsvoordelen heeft? Gewrichtspijnen en ontstekingen verminderen onder andere.
Met de Being in Balance technologie komen we snel bij de grondoorzaak en daarmee snel tot de kern van het probleem.
Bij chronische ziekten, zoals artritis psoriatica, is eigenlijk standaard behoefte aan meer voedingsstoffen. In deze blog zal ik de belangrijkste aandachtspunten, zijnde eiwitten, vezels, antioxidanten en energierijke voeding toelichten. Natuurlijk leg ik ook uit waarom en krijg je meteen een paar tips mee.
Aan iedere klant vertel ik, "Eet ajb. bij elke maaltijd groente", en geef ik aan hoe makkelijk het is om kiemgroente toe te voegen aan de maaltijd. Of het nu het ontbijt, lunch of avondeten is. Plukje erop/erbij, klaar! Vol antioxidanten, vitaminen, vezels, beschermende stoffen, beter kan je het niet krijgen.
Niet alleen voeding heeft invloed op ontstekingsactiviteit, maar ook anderen dingen, als trauma’s, blokkades, negatieve gedachten en leefstijl, in de vorm van gedrag/gewoonten. Deze blog gaat over deze gewoonten, die, omdat ze chronisch zijn, chronische (laaggradige) ontstekingen in de hand werken. En die zijn het ergst! Hoe goed jij je ook je best doet om gezond te eten, als je jouw ontstekingsbevorderende gewoonten niet aanpast, dan zal je er met voeding alleen niet (zo ver) komen. Tijd dus, om ook hier aandacht aan te besteden! Natuurlijk geef je ook tips en tricks hoe de schade te beperken, jezelf te ondersteunen en om je te helpen jouw gewoonten aan te passen. Want, hoera, gewoonten kan je veranderen!
Gluten. Zo ongeveer iedereen schijnt tegenwoordig last te krijgen van gluten, en je hoort ook overal om je heen, dat je eigenlijk beter glutenvrij zou moeten eten. Is dat ook zo?Niet per se, er zijn namelijk nuanceringen aan te brengen, want het antwoord is niet zwart-wit (zoals dat voor zo veel dingen in het leven geldt). Bijvoorbeeld, over welk glutenhoudende graan we het dan vooral hebben. Echter, ja, met artritis psoriatica kan je glutenhoudende producten beter zo veel mogelijk laten staan.
Decembermaand! Velen kijken er naar uit, kunnen niet wachten totdat het zover is, maar aan de andere kant, het gaat ook vaak gepaard met stress. En veel suiker… en veel tarwehoudende (bewerkte) voedingsmiddelen… en überhaupt meer/veel eten… zelfs meer binnenzetten en minder bewegen.
Ah, een mooie, zonnige herfstdag! Eén van mijn favoriete dagen in het jaar. Helemaal, als je heerlijk in het bos aan het wandelen bent. Dat miste ik dan ook, toen wandelen niet echt ging vanwege de artritis gerelateerde gewrichtsklachten… Is er eigenlijk een relatie tussen de herfst en auto-immuunaandoeningen als artritis psoriatica? Nou, niet zo op het eerste gezicht, maar als we wat dieper gaan kijken, dan kan het er wel zijn. En dat heeft te maken met onze genetische herst-programmering en hoe wij hedendaags eten gedurende deze periode. Heb ik je nieuwsgierig gemaakt? Lees dan verder!
