Rust, Voeding & Vitaliteit Retreat in Zeeland

De Kunst van Ontstressen & Herstellen

17 t/m 19 november 2025

Op zoek naar een ontspannend en helend retreat waar je meer kunt ontdekken over
de kracht van ontstekingsremmende voeding en levensstijl?

DAN BEN JE OP DE JUISTE PLEK!

Ervaar 2,5 dagen vol ontspanning en herstel met ontstekingsremmende voeding, gentle yoga, klankschalen en natuur. Met (kook)workshops, zodat je bij thuiskomt je mini-habits makkelijk kan integreren.

Ideaal bij stress, auto-immuunziekten en voor iedereen die gezondheid en balans wil versterken. Meer weten lees verder hier onder of boek je plek gelijk met de knop.

Reserveer je plek HIER!

OVER DIT RETREAT

Heb je behoefte aan meer rust, energie en praktische handvatten om gezonder en ontstekingsremmend te leven? Tijdens dit 2,5-daagse retreat nemen we je mee op een reis van ontspanning, voeding en verbinding.

We combineren theorie en praktijk rond voeding en leefstijl met ontspannende activiteiten zoals yoga, klankschalen en Qi Gong. Ook is er volop tijd om te genieten van de prachtige natuur rondom Land aan Zee, stil te worden en op adem te komen.

Dit retreat is ideaal voor mensen met ontstekingsgerelateerde aandoeningen zoals auto-immuunziekten. Maar eigenlijk geldt dit voor iedereen: onderzoek wijst uit dat 95% van alle ziekten hun oorsprong vinden in stress en ontstekingen. Daarom is dit retreat van onmiskenbare waarde voor iedereen die zijn gezondheid en welzijn duurzaam wil versterken.

Je ontdekt hoe voeding en leefstijl een rol spelen bij het verlagen van ontstekingen, en ervaart direct hoe je kleine, haalbare veranderingen kunt toepassen in je dagelijks leven. Ik deel mijn eigen ervaring met een auto-immuunaandoening, de lessen die ik leerde en hoe jij dit ook kunt toepassen in je eigen leven. Een beleving die lichaam en geest voedt.

Het doel: naar huis gaan met mini habits die duurzaam verschil maken.

PROGRAMMA IN GROTE LIJNEN

DAG 1

Aankomst & aan de slag met Leefstijl

11:00 – 12:00 Ontvangst
12:30 Mindful lunch in stilte
14:00 – 15:30 Workshop: Ontstekingsremmende leefstijl & mini habits
16:00-17:30 Middagactiviteit: natuurwandeling / fietstocht met groundingmoment óf vision board sessie (bij slecht weer)
18:30 Avondeten
20:30 – 21:30 Ontspannende activiteit (yoga, meditatie, Qi Gong)

DAG 2

Voeding & Vertraging

07:00 – 08:00 Gentle yoga (zenuwstelsel kalmeren)
08:00 – 09:30 Ontbijt
10:00 – 12:00 Workshop: De kracht van ontstekingsremmende voeding
12:30 Ontstekingsremmende lunch in stilte
Vrije tijd (massage optioneel tegen betaling)
15:30 – 18:30 Kookworkshop/demonstratie ontstekingsremmend koken
18:30 Diner
20:30 – 21:30 klankschaalsessie

DAG 3

Afronding & Afscheid

07:30 – 08:00 Meditatieve Yoga
08:00 – 10:00 Ontbijt & kamers schoonmaken
Vertrek rond 10:30
Optioneel: Massage en/of Nutrition Scan tegen betaling

ONTSTEKINGSREMMEND RETREAT IN ZEELAND

NOG MAAR EEN PAAR PLEKKEN BESCHIKBAAR!

ACTIVITEITEN

Het Ontstekingsremmend Retreat in Zeeland biedt een scala aan activiteiten die je inspireren om de wereld van gezonde voeding en een bewuste levensstijl te verkennen. Van kookworkshops tot mindful wandelingen, er is voor elk wat wils!

VOEDING

Ontdek heerlijke en gezonde maaltijden die je lichaam voeden en ontstekingen remmen. Het retreat staat vol met smaakvolle en voedzame gerechten die eenvoudig te bereiden zijn. Met toegang tot recepten en tips om thuis verder te gaan.

BALANS

Ervaar zelf welke voedingsmiddelen en activiteiten bijdragen aan een gezonde levensstijl en innerlijke rust. Het Ontstekingsremmend Retreat in Zeeland is ontworpen om op een holistische manier meer te leren over balans in lichaam en geest.

Say no more, dit wil ik!

VOOR WIE IS DIT RETREAT?

Dit retreat is voor iedereen die:

Te maken heeft met ontstekingsgerelateerde klachten (zoals auto-immuunziekten, darmklachten, huidproblemen),
Op zoek is naar een weg voor meer energie en veerkracht
Meer wil weten over ontstekingsremmende voeding en leefstijl,
Behoefte heeft aan rust, ontspanning & een reset,
Bewuste keuzes wil kunnen maken om de eigen gezondheid duurzaam te versterken,
Praktische tools zoekt om kleine, duurzame veranderingen door te voeren,
Het retreat is geschikt voor zowel beginners als gevorderden (qua kennis over voeding & keukenvaardigheden).
Zich wil laten inspireren door een omgeving vol natuur en stilte.

Kortom: dit retreat is waardevol voor iedereen. Door voeding, beweging, ademhaling en ontspanning te combineren, ondersteunen we jouw zelfherstellend vermogen.

WAT LEVERT HET JE OP?

Na deze 2,5 dagen ga je naar huis met:

Praktische kennis over ontstekingsremmende voeding & leefstijl,
Direct toepasbare tools om gezonde mini-habits te creëren,
Ervaring met ontspannende activiteiten zoals gentle yoga, klankschalen en Qi Gong,
Meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf,
Nieuwe inspiratie om je energie, weerstand en vitaliteit te versterken,
Verbondenheid met een groep gelijkgestemden in een prachtige omgeving,
Een digitale Goodie Bag (zie hieronder voor inhoud)

PRAKTISCHE INFORMATIE

Locatie: Land aan Zee – een unieke plek vol rust, ruimte en natuur. Op deze YouTube short krijg je een mooie impressie van Land aan Zee.
- Meeldijk 11a
  4328 NE Burgh-Haamstede
Kamers: eenpersoonskamers en 1 tweepersoonskamer
Datum: 17 t/m 19 november 2025
Bijzonderheden: We hanteren het sharing is caring-principe: deelnemers helpen mee met het opruimen na maaltijden en het schoonmaken van hun eigen kamer.
Optioneel: Massage (€80,- voor 1 uur) en/of Nutrition Scan (tegen bijbetaling; speciale retreat prijs €80,- i.p.v. €97,- excl. BTW).

Aanmelden Retreat - NOG MAAR 2 PLEKKEN BESCHIKBAAR

Meld je dus snel aan om zeker te zijn van deelname.

Laat je verrassen door het complete programma. Dit retreat biedt jou straks naast ontspanning een schat aan inspiratie, waar je de rest van je leven baat bij zult hebben.

INVESTERING:

1persoonskamer: €698,17,- incl. BTW (eigen sanitair met airco) / €577,- excl BTW
- In 3 termijnen: à €238,37,- incl. BTW / €197,- excl BTW
2persoonskamer p.p.: €601,37,- incl. BTW (dit moment maar 1 beschikbaar) (gedeelde sanitair, met airco) / €497, excl. BTW
- In 3 termijnen: à €206,91,- incl. BTW / €171,- excl BTW

Deze bedragen zijn inclusief: toeristenbelasting, bad- en bedlinnen, volpension (verse, biologische & vegetarische maaltijden) , koffie/thee/fruit, alle (kook)workshops, activiteiten (inclusief gebruik materialen), digitale Goodie Bag, gebruik van zwemvijver. Toegang tot bibliotheek, meditatiezaal, het atelier en alle buitenruimte, samen met eventuele andere gasten. Tegen betaling sauna & massages. Bespaar op de administratiekosten door de investering in 1 termijn te doen.

Na afloop ontvang je een digitale Goodie Bag!

Om thuis verder te bouwen aan jouw gezonde leefstijl ontvang je:

Een tweeweeks ontstekingsremmend mealplan met boodschappenlijst,
Mijn ontstekingsremmende Eetschijf (handig om uit te printen en op te hangen in de keuken),
Drinktips die bijdragen aan herstel en balans,
Onstekingsremmende recepten voor de Feestdagen,
Een checklist ontstekingsremmende habits om stap voor stap gezonde routines in je leven te integreren,

Samenvattend:
Tijdens dit retreat, dat plaatsvindt op een prachtige locatie in Zeeland, leer je alles over de voordelen van een ontstekingsremmende leefstijl en ontvang je tools for a lifetime!