Weten is niet hetzelfde als doen

Je weet waarschijnlijk best wat gezond is.

Je hebt al van alles gelezen, geprobeerd en misschien zelfs periodes gehad waarin het heel goed ging.

Maar dan wordt het druk. Je energie is op. Je oude gewoontes nemen het weer over. Je weet precies wat je eigenlijk zou willen doen, maar het lukt niet om het blijvend onderdeel van je leven te maken.

En daar gaat mijn 1-op-1 begeleiding over.

Niet over nóg meer informatie. Iedereen zegt ook iets anders. Maar wat past bij jou? 

Het gaat bij NutrEATious over het ontdekken wat jij nodig hebt om gezonde keuzes daadwerkelijk in je dagelijks leven te integreren, op een manier die bij jou past en die je voor 80% kunt volhouden.

Want de uitdaging zit niet in weten wat gezond is,
maar in het ontdekken wat voor jóu werkt.

Zsuzsi Farago

Voor wie is dit traject? 

Dit traject is voor jou als je voelt:

  • Ik weet eigenlijk wel wat gezond is, maar ik krijg het niet structureel voor elkaar.
  • Ik wil meer energie en me beter voelen in mijn dagelijks leven.
  • Ik wil mijn voedings- en leefstijlgewoontes veranderen, maar weet niet goed waar ik moet beginnen.
  • Ik begin enthousiast, maar val steeds terug in oude patronen.
  • Ik wil niet nóg een dieet of tijdelijk programma.
  • Ik wil begrijpen waarom ik doe wat ik doe en leren hoe ik daar verandering in kan brengen.
  • Ik wil begeleiding die verder kijkt dan alleen voeding.

Misschien heb je al veel kennis. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Of misschien ben je juist op een punt waarop je denkt:

"Ik wil nu eindelijk eens ontdekken wat voor míj werkt."

Dan kan persoonlijke begeleiding het verschil maken.

Geen standaard leefstijlprogramma

Jij bent geen standaard mens. Dus waarom zou je een standaard programma volgen?

In mijn begeleiding kijken we naar het geheel.

  • Naar wat je eet.
  • Naar hoe je beweegt.
  • Naar je stress en herstel.
  • Naar je dagelijkse routines.
  • Naar je omgeving.
  • Naar de overtuigingen en patronen die je gedrag beïnvloeden.
  • En vooral naar de vraag: Wat is voor jou haalbaar?

Want een verandering die op papier perfect is, maar niet past bij jouw leven, houdt niemand vol. Daarom zoeken we niet naar de perfecte leefstijl. We zoeken naar jouw leefstijl.

Na twee weken merkte ik al dat ik mij beter voelde.

Door de kennis die Zsuzsi deelt, heb ik mijn eetpatroon verbeterd en mijn leefstijl aangepast. Na twee weken merkte ik al dat ik mij beter voelde. Ik kies nu bewust voor dingen met groente, en ik drink ook meer water en thee, geen chocomelk meer. Zsuzsi kan zich goed inleven in jou, is prettig om mee te praten, toont oprechte interesse, heeft veel kennis en komt met bruikbare adviezen / tips op het gebied van voeding, maar ook over je levensstijl. – SUZAN

Van inzicht naar verandering

Een belangrijk onderdeel van mijn begeleiding is bewustwording. Je kunt een enorme hoeveelheid kennis hebben over gezonde voeding, maar als je op een drukke dag toch automatisch naar die snelle, bekende keuze grijpt, verandert er weinig.

Daarom onderzoeken we samen:

  • Wat doe je?
  • Waarom doe je het?
  • Wat staat je in de weg?
  • En wat heb jij nodig om het anders te kunnen doen?

Zo ontstaat er niet alleen meer kennis, maar vooral meer inzicht in jezelf. 
En vanuit dat inzicht kunnen we bouwen aan nieuwe gewoontes. Stap voor stap. Het is geen lineair proces. Maar proberen, ervaren, bijstellen, opnieuw leren en steeds beter ontdekken wat bij jou werkt.

Wat we samen kunnen aanpakken

Afhankelijk van jouw situatie kunnen we werken aan verschillende onderdelen van je leefstijl.

gezonde maaltijden

Voeding

Geen rigide voedingsschema's, maar leren hoe je voeding kunt inzetten als onderdeel van een gezonde leefstijl. We kijken naar wat jij nu eet, waar je tegenaan loopt en welke aanpassingen haalbaar zijn. Je krijgt praktische handvatten, ideeën en recepten die passen bij jouw leven.

bewegen powerwalken

Beweging

Bewegen hoeft niet ingewikkeld te zijn. We kijken naar hoe je meer beweging kunt integreren op een manier die bij jou past. Niet omdat je "moet sporten", maar omdat regelmatig bewegen onderdeel is van een gezonde leefstijl.

ontspannen in de natuur

Stress & Herstel

Je leefstijl bestaat niet alleen uit wat je eet. Ook stress, ontspanning, slaap en herstel hebben invloed op hoe je je voelt en op de keuzes die je maakt. Daarom onderzoeken we waar bij jou de grootste winst te behalen is.

imprints

Gedrag & gewoontes

Hier zit vaak de sleutel. We kijken naar patronen, automatische gewoontes, overtuigingen en situaties waarin het lastig wordt om je voorgenomen gedrag vol te houden. Niet om jezelf de schuld te geven, maar juist om te begrijpen wat er gebeurt. Want wat je begrijpt, kun je leren veranderen.

Mijn filosofie: Niet perfect. Niet alles tegelijk. Niet moeten.
Wel ontdekken → proberen → ervaren → bijstellen → opnieuw kiezen.

Persoonlijke begeleiding die met jou meebeweegt

Tijdens het traject krijg je geen map met opdrachten die je vervolgens alleen moet uitvoeren.

We kijken iedere keer opnieuw naar waar jij staat.

  • Wat gaat goed?
  • Waar loop je tegenaan?
  • Wat werkt wel?
  • Wat werkt niet?
  • En wat is nu de volgende stap?

Je mag tussendoor contact met mij opnemen wanneer je ergens tegenaan loopt. Juist op die momenten waarop het in de praktijk even anders gaat dan je had bedacht, ontstaat vaak de belangrijkste informatie.

Inzicht kan een waardevolle start zijn

Soms weet je heel goed dát je iets wilt veranderen, maar nog niet waar je moet beginnen. Daar kunnen mijn scans onderdeel van zijn.

Afhankelijk van jouw vraag kan ik bijvoorbeeld de Nutrition Scan of Deep Scan inzetten om extra inzicht te krijgen en het gesprek verder te verdiepen.

De scan is daarbij geen doel op zich.

Het doel is, dat jij beter begrijpt wat er speelt en vervolgens weet welke stappen voor jou relevant zijn. 

Zo combineren we inzicht met praktische begeleiding.

inzicht met biofotonen scan

Wat kun je na dit traject?

Mijn doel is niet dat je na een aantal maanden afhankelijk bent geworden van mij.

Integendeel.

Ik wil dat je uiteindelijk steeds beter zelf kunt bepalen:

  • welke keuzes bij jou passen;
  • wat jouw energie ondersteunt;
  • welke gewoontes je wilt veranderen;
  • wat jou helpt wanneer het even tegenzit;
  • hoe je gezonde keuzes onderdeel maakt van je dagelijks leven;
  • en hoe je zelf verder kunt.

Je hoeft dus niet voor altijd "op dieet" of "met een coach bezig" te zijn. Het doel is dat jij steeds meer zelf de regie kunt nemen.

Mijn doel is om ervoor te zorgen,
dat jij uiteindelijk op je eigen benen kan staan. 

Waarom ik jou hierin kan begeleiden

Mijn eigen zoektocht naar gezondheid begon noodgedwongen met mijn diagnose artritis psoriatica.

Wat begon als de vraag "Wat kan ik zelf doen?", groeide uit tot een jarenlange zoektocht naar de invloed van voeding, leefstijl, stress, gedrag en andere factoren op gezondheid.

Ik ben mij hierin breed blijven scholen en heb veel van wat ik leerde ook zelf toegepast en ervaren.

Mijn achtergrond als natuurvoedings- en leefstijladviseur combineer ik met mijn kennis en opleidingen op het gebied van onder andere stress, voeding, beweging, gedragsverandering en natuur.

Maar misschien nog belangrijker: ik weet hoe het voelt om heel graag iets te willen veranderen en vervolgens te merken dat weten alleen niet genoeg is.

Daarom kijk ik niet alleen naar wat je zou moeten doen. Ik kijk met je mee naar wat er in jouw leven daadwerkelijk mogelijk is. Zonder oordeel. Wel met eerlijkheid, nieuwsgierigheid, kennis en een flinke dosis betrokkenheid.

Dit is geen quick fix

Ik ga je niet beloven dat je leven na zeven sessies perfect is. Dat zou ook niet passen bij mijn visie.

Duurzame verandering kost tijd. Soms gaat het snel. Soms heb je een terugval. Soms ontdek je dat iets waarvan je dacht dat het voor jou zou werken, helemaal niet bij je past. Ook dat hoort erbij.

Het doel is niet om alles altijd goed te doen. Het doel is dat gezonde keuzes steeds meer onderdeel worden van jouw leven — zonder dat het perfect hoeft.

Mijn uitgangspunt? 80% is goed genoeg.

Je hoeft niet iedere dag de perfecte keuze te maken. Het gaat erom dat je over de langere termijn keuzes maakt die jouw gezondheid ondersteunen, terwijl er ook ruimte blijft voor het leven zelf.

Want juist die ruimte maakt een gezonde leefstijl haalbaar.

Zo ziet het 1-op-1 traject eruit

7 persoonlijke sessies

Verspreid over ongeveer 6–8 maanden, afgestemd op jouw situatie en tempo.

Persoonlijke begeleiding

Geen standaard programma, maar een traject dat aansluit bij jouw doelen, leven en uitdagingen.

Praktische ondersteuning

Met concrete handvatten rondom voeding, beweging, stress, herstel en gedrag.

Tussentijds contact

Wanneer je tussen sessies door ergens tegenaan loopt, hoef je niet te wachten tot de volgende afspraak.

Mogelijkheid tot inzet van een scan

Wanneer dit passend is bij jouw hulpvraag, kunnen de Nutrition Scan en/of Deep Scan onderdeel zijn van het traject.

Online of persoonlijk

De gesprekken kunnen online plaatsvinden of persoonlijk in Rijswijk. Waar mogelijk kunnen we ook naar buiten.

Zsuzsi Farago

Wat levert het je op? 

Niet nóg meer kennis om op je te stapelen. Maar kennis die je leert toepassen.

Je ontwikkelt:

  • Meer inzicht
    In jezelf, je gewoontes en je keuzes.
  • Meer vertrouwen
    In het vermogen om zelf verandering aan te brengen.
  • Meer praktische vaardigheden
    Om gezonde keuzes onderdeel te maken van je dagelijks leven.
  • Meer grip
    Op de momenten waarop het lastig wordt.
  • Meer zelfstandigheid
    Zodat je uiteindelijk steeds beter zelf verder kunt.

En hopelijk vooral:

Een gezonde leefstijl die niet voelt als iets wat je moet volhouden, maar als iets wat steeds meer vanzelfsprekend bij je leven hoort.

Je hoeft het niet alleen uit te zoeken

Misschien heb je al heel veel kennis. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Misschien ben je gewoon klaar met opnieuw beginnen. Dan hoef je niet nóg een boek te lezen of nóg een lijstje met gezonde gewoontes te maken. Je mag het ook een keer samen uitzoeken.

Stap voor stap. Op jouw tempo. Op een manier die bij jou past.

Wil je ontdekken of dit traject bij jou past of heb je nog eerst nog vragen?

Investering

Het 1-op-1 traject bestaat uit 7 persoonlijke sessies verspreid over ongeveer 6–8 maanden, inclusief persoonlijke begeleiding en ondersteuning tussen de sessies.

Investering: €1.577* bij betaling ineens of 6 termijnen van €267.

* Bij bijtaling ineens bespaar je €25,-

Wil je eerst bespreken of dit traject past bij jouw situatie?

Plan dan vrijblijvend een kennismaking.

Klaar om van weten naar doen te gaan?

Ik kijk ernaar uit om samen te ontdekken wat er voor jou mogelijk is.

Ik voel dat mijn lichaam sterker is geworden, beter gevoed is en dat dingen aan het veranderen zijn

Ik ben nu 4 weken met de voedingsadviezen van Zsuzsi bezig en ik ervaar nu al veel meer energie, geen dips meer in de middag, en minder trek in snaaien en tussendoortjes. Ik ben dan zelfs een beetje afgevallen. Ook na het sporten heb ik nog gewoon energie. En erg fijn, ik heb geen last meer van koude vingers en tenen! Dit heb ik nog nooit eerder ervaren! Verder ben ik minder opgeblazen en kan ik zonder problemen, zonder cravings en hangry te worden, een maaltijd overslaan. Wat een rust! Over het verminderen van gewrichtspijnen kan ik niet veel zeggen, want dankzij de medicatie had ik daar al een tijdje geen last meer van. Maar ik voel dat mijn lichaam sterker is geworden, beter gevoed is en dat dingen aan het veranderen zijn. Het kan niet anders zijn, dan dat dit ook effect heeft op de activiteit van de artritis.– ANONIEM

1 op 1 traject bij artritis psoriatica

    Eén van de grootste uitdagingen is het veranderen van voedings-en leefstijlgewoonten, eetpatronen en het loslaten van bepaalde overtuigingen. Ik ben van mening, dat dat enkel lukt als:

    1. Jij je bewust bent van het effect van voeding en leefstijl op jouw gezondheid en op het welzijn van alles en iedereen om je heen;
    2. Je de reden goed voor ogen hebt en houdt waarom je dit wilt en doet;
    3. Je hulp en begeleiding krijgt, vooral tijdens de perioden als het wat minder met je gaat.

     

    Met dit traject bied ik die hulp, handvaten en ondersteuning, vanuit up-to-date kennis en eigen ervaring. 

    Persoonlijk 1-op-1 begeleiding: van weten naar doen

    € 1.577,00 GRATIS verzending

    Fantastisch dat je deze stap zet – dit traject is helemaal voor jou! 
    In dit 1-op-1 traject ontdek je stap voor stap wat jouw lichaam nodig heeft om weer in balans te komen. Je krijgt persoonlijke begeleiding en praktische tools waarmee je blijvende verandering bereikt.

    Dit gaat het jou opleveren:

    • Inzicht in hoe jouw lichaam werkt en welke voeding, supplementen & leefstijl jou helpen

    • Meer energie, rust en (zelf)vertrouwen

    • Makkelijk ontstekingsremmende maaltijden op tafel zetten

    • Grip op jouw triggers en bewuste keuzes maken

    • Zelfstandigheid: je leert alles wat nodig is om zélf verder te kunnen

    Zo werkt het traject:

    • 7 persoonlijke sessies verspreid over 6–8 maanden

    • Inclusief 2 Being in Balance scans (start Nutrition Scan & bij voortgang Deep Scan)

    • Tussendoor onbeperkt contact via mail of app

    Investering:

    • € 1577 bij betaling in één keer (incl. €25 korting)

    • Of 6 termijnen van € 267

    Dit traject geeft je de kennis, begeleiding en steun om structureel gezonder en energieker te leven – helemaal afgestemd op jou.

    Bekijk details

    En weet; het online voeren van de gesprekken is natuurlijk ook mogelijk, maar ik zie jou net zo graag in de praktijk in
    Rijswijk, of wandelend in Rijswijk in het park of het bos.
    Wat maar het beste werkt voor jou!

    De op maat samengestelde adviezen voor zowel voeding als leefstijl, en lekkere recepten van Zsuzsi hebben in korte tijd de klachten doen minderen. Ik ben benieuwd wat de toekomst verder gaat brengen!

    In mijn zoektocht naar wat ik zelf kon doen, las ik dat voeding en leefstijl een verschil konden maken. Algauw klopte ik bij Zsuzsi aan. Zij gaf mij veel vertrouwen door de tijd te nemen en doelgericht aan de slag te gaan met adviezen op maat. Vooral het feit dat Zsuzsi ervaringsdeskundige is en al zoveel geëxperimenteerd heeft met voeding gaf mij veel vertrouwen in haar. Bovendien is zij een enorm empathisch persoon. Je voelt dat zij jou oprecht wil helpen. De op maat samengestelde adviezen voor zowel voeding als leefstijl, en lekkere recepten van Zsuzsi hebben in korte tijd de klachten doen minderen. Ik ben benieuwd wat de toekomst verder gaat brengen!  -   NATALIE

    IK KIJK UIT NAAR ONZE ONTDEKKINGSTOCHT!  

    Je kan het! We hebben elkaar nog niet ontmoet, maar ik weet het zeker!

    Ik ben er klaar voor, als jij dat ook bent. 

    DOE JE MEE?

    Wil je regelmatig tips en inspiratie ontvangen?

    Schrijf je dan in voor de inspiratiemails.