KOOKWORKSHOPS & SAMEN KOKEN THUIS
Leer koken met natuurvoeding
Ontdek hoe koken met echte, onbewerkte ingrediënten je energie, spijsvertering en welzijn kan veranderen. Bij NutrEATious bied ik enerzijds praktische, smaakvolle KOOKWORKSHOPS met duidelijke thema’s: van ontstekingsremmend koken tot speciale sessies voor darmklachten of de overgang.
En anderzijds SAMEN KOKEN sessies bij jouw thuis! Geen theorie-only: wij staan samen in de keuken en ik geef je NutrEATious recepten en vaardigheden die je elke dag kunt gebruiken. Neem contact met mij op voor de mogelijkheden en tarieven.
Data en locatie voor de kookworkshops volgen. Schrijf je nu alvast in voor de wachtlijst, en verzeker je plek.
DE KOOKWORKSHOPS
Uiteraard bied ik een kookworkshop Koken met Natuurvoeding Basis aan voor wanna be keukenprinsen- en prinsessen. Deze workshop is meer bedoeld voor beginners. Voor iedereen die wil starten met koken zonder pakjes en zakjes. Basisvaardigheden, eenvoudige recepten en planning. Natuurlijk ben je als beginner ook welkom bij de onderstaande thema workshops, en zijn gevorderden welkom voor de kookworkshop Koken met Natuurvoeding Basis. Het spreekt voor zich dat wij in alle workshops gaan koken volgens de principes van natuurvoeding.
THEMA KOOKWORKSHOPS
Ontstekingsremmend koken
Leer recepten en ingredientcombinaties die ontstekingsreacties kunnen verminderen, met focus op groenten, vezels, gezonde vetten, kruiden & specerijen die echt verschil maken.
Energie & vitaliteit
Praktische maaltijden en mealprep technieken die je energieniveau stabiliseren en pieken voorkomen.
Vrouwen in de overgang
Keukenstrategieën gericht op hormoonbalans, nachtrust en botgezondheid: voedzame gerechten die verzadigen en ondersteunen.
Darmvriendelijk koken
Voor mensen met opblazen buik, prikkelbare darm of andere niet-specifieke darmklachten: zachte, voedzame gerechten en praktische voedingskeuzes.
Coeliakie-gericht
100% glutenvrije technieken, etiketten lezen, kruisbesmetting vermijden en smakelijke alternatieven voor brood en pasta.
Vegetarisch
Ontdek hoe je zonder vlees smaakvolle, voedzame en makkelijke maaltijden op tafel zet. Met tips waarop te letten om tekorten te voorkomen.
WAT JE KUNT VERWACHTEN
- Hands-on koken in kleine groepen (max. 10 personen) zodat je veel individuele aandacht krijgt.
- Complete recepten en boodschappenlijst om thuis direct mee aan de slag te gaan.
- Focus op echte producten: verse groenten, gezonde vetten & eiwitten, noten, zaden, peulvruchten, verantwoorde dierlijke producten.
- Kooktechnieken, smaakopbouw en mealprep tips voor drukke weken.
PRAKTISCHE INFO
- Locatie: centrale locatie in regio Zuid-Hollans (op verzoek ook andere provincies) - definitieve plek en data volgen.
- Data en prijzen: nog te bepalen. Schrijf je in op de wachtlijst voorrang, early-bird korting en directe updates.
SAMEN KOKEN - In the comfort of your own home!
Wil je liever privéleren, met je partner of gezin, of in een kleine vriendengroep? Kies voor deze thuisvariant:
- Intakegesprek (90 min) om voorgeschiedenis, eventuele klachten, doelen, intoleranties en voorkeuren te bespreken.
- 3 sessies van 2 uur; de eerste sessie 2,5 uur inclusief samen boodschappen doen en uitleg bij productkeuze.
- Praktische opzet: we koken samen, passen recepten aan jouw keuken en routines, en bouwen stap voor stap aan jouw maaltijdstrategie.
- Resultaat: een persoonlijk weekmenu, kookplan en skills om zelf te blijven variëren.
PRAKTISCHE INFO
- Locatie: centrale locatie in [stad/regio] - definitieve plek en data volgen.
- Data en prijzen: nog te bepalen. Schrijf je in op de wachtlijst voorrang, early-bird korting en directe updates.
- Wachtlijst en interesse SAMEN KOKEN: klik op Aanmelden wachtlijst of Contact voor Samen koken in jouw huis voor meer info en beschikbaarheid.
REVIEW:
Hartelijk bedankt voor je enthousiaste verhaal en ik ga er zeker iets meedoen. Het was echt leerzaam" TINEKE
NA DEZE LUNCH & LEARN:
- Weet je welke voedingsmiddelen jou dienen en welke niet.
- Heb je in Jip & Janneke taal uitgelegd gekregen waarom dit zo werkt.
- Weet je hoe jouw ideale maaltijdsamenstelling er uit zou mogen zien.
- Heb je een idee gekregen bij hoe je ervoor kan zorgen, dat er altijd iets van voeding in huis is dat jou dient.
- Heb je de principes/handvatten op zak hoe je zelf natuurlijke en tegelijkertijd ontstekingsremmende maaltijden kan samenstellen.
- Zit je buik vol met een heerlijke, voedende lunch en heb je kunnen ervaren, dat eten op deze manier echt lekker is!
JA, DIT WIL IK!
Hoe zou het zijn als...
Dat je (vage) klachten afnemen, door zoiets basaals als voeding. Hoe logisch eigenlijk… Je eet elke dag, meerdere keren. Wat je eet en verteert bepalen voor een groot deel de gezondheid van jouw cellen, daarmee van jouw organen, en daarmee van jouw lichaam.
Want: the proof is in the pudding!
Veel klachten, ook vermoeidheid, hebben aan hun oorsprong
laaggradige chronische ontstekingen. Zonder dat je het doorhebt!
Wat als je met voeding daar wat aan kan doen?
REVIEW
"Jammer, dat wij niet meer tijd hadden. Het was ontzettend interessant en leerzaam.
Ik heb mij geen moment verveeld! De lunch zelf was ook erg lekker. Een aanrader voor een ieder die op een leuke, laagdrempelige manier meer wil weten over het effect van voeding op ontstekingen. En, daarbij ook nog eens lekker wil eten!" MIRJAM
WAT MAG JE VERWACHTEN?
Een interactieve workshop, een gezellige lunch, demo van de Being in Balance scans, en alle ruimte om je vragen te stellen!
Praktische zaken:
- Locatie en aanvang: om 12uur ontvang ik je van harte (op een centrale locatie)
- De planning: wij gaan eerst even landen op de locatie en kennismaken. Daarna beginnen wij aan het Learn gedeelte, en rond 13u15 gaan wij lunchen. Je brein is namelijk scherper als jouw lichaam niet bezig hoeft te zijn met het spijsverteren 😊 Ik laat je daarna nog een demo zien van de Being in Balance Biofotonen scan. De manier om te ontdekken welke voedingsmiddelen balans of disbalans (= klachten) veroorzaken.
- Afsluiting: rond 15u ga je naar huis, met een happy buik, vol inzichten en inspiratie. Natuurlijk ontvang je daarna per mail nog het een en ander zodat je thuis ook aan de slag kan.
EN JOUW INVESTERING?
€47,50,- inclusief BTW. Heerlijk uit lunchen, en met waardevolle info waar je baat bij hebt voor de rest van je leven.
Ik vraag er niet veel voor, want ik wil dat iedereen die wil, de kans krijgt om te kunnen ervaren en ontdekken wat natuurvoeding is en wat op deze manier eten voor je kan betekenen. En zo zelf erna een goede start kan maken.
- Zo belangrijk vind ik het, dat je gaat begrijpen waarom jouw lichaam anders gaat werken en reageren, als jij bewuste keuzes gaat maken in wat je tot je neemt.
- Zo belangrijk vind ik het, dat je een feeling krijgt bij the do’s and the don’ts.
- En, zo belangrijk vind ik het, dat je ook gaat ervaren hoe lekker natuurvoeding en ontstekingremmend eten is!
Mijn doel is om jou te inspireren, laten ervaren & proeven!
Dit zeggen de deelnemers
Top / Zeer waardevol / Heel interessant en leerzaam / Zeer goed te volgen, uitstekend gepresenteerd / Heel duidelijk /
Ik ben met mooie inzichten naar huis gegaan. Bijvoorbeeld over het ontbijt en het belang van antioxidanten /
Het interactieve deel was erg leuk en gezellig / Het was een leuke en leerzame afwisseling/
De lunch was erg lekker! / Heerlijk allemaal.
REVIEWS
"Ik wil je nogmaals bedanken voor de leuke en leerzame lunch. Superlekker en heerlijke tips! Het heeft mij meer inzicht gegeven waar ik zeker op kan letten."
Patrice
"Ik vond de lunch geweldig en de theorie was voor mij compleet nieuw. Dus zeer waardevol, zeer leerzaam!"
Sophie
"Het gaat heel goed sinds de Lunch & Learn! Ik heb de salade met de haverkorrels soort van gereproduceerd met een eigen twist, omdat ik niet meer precies wist wat er allemaal in zat. Wat extra pompoen- en zonnebloempitten en stukjes appel erbij gedaan, het was heerlijk en het vulde ook heel lang! Ook die andere salade wil ik nog gaan proberen en de soep natuurijk. Oh ik vergeet de zadencrackers haha! Dankjewel, het was echt heel leuk!"
Diana
"Een leerzame en interessante workshop met goede tips. Fijne presentatie en een lekkere lunch!"
Suus
"De Lunch&Learn was echt inspirerend en zet zeker aan tot het inpassen van meer groenten en onbekendere ingrediënten in mijn 'dieet'. Ik hou mij aanbevolen voor toekomstige workshops etc.."
Esmee
"Wil je meer weten over jouw eetpatroon, welke invloed dit heeft op je systeem en hoe je dit kan aanpassen? Aarzel dan niet en laat Zsuzsi je verrassen met kennis, kunde en heerlijk eten!"
Yvon
Voel je welkom! Ik kook graag voor je.
Laat je verwennen, en ga vol inspiratie en met nieuwe kennis naar huis!
Wil je regelmatig tips en inspiratie ontvangen?
Schrijf je dan in voor de inspiratiemails!
